कई व्यक्तियों को लगता है कि उनकी पढ़ने की गति उतनी तेज़ नहीं है जितनी वे चाहते हैं, जिससे जानकारी को कुशलतापूर्वक अवशोषित करने की उनकी क्षमता प्रभावित होती है। ऐसे कई कारक हैं जो धीमी गति में योगदान करते हैं, जिनमें प्रारंभिक शिक्षा के दौरान विकसित की गई आदतें से लेकर फ़ोकस और समझ के साथ अंतर्निहित मुद्दे शामिल हैं। इन कारणों की पहचान करना तेज़ और अधिक प्रभावी पढ़ने की आपकी क्षमता को अनलॉक करने की दिशा में पहला कदम है।
धीमी गति से पढ़ने के पीछे आम दोषी
कई सामान्य आदतें और चुनौतियाँ आपकी पढ़ने की गति में काफ़ी बाधा डाल सकती हैं। इन बाधाओं को समझना, उन्हें दूर करने और अपनी समग्र पढ़ने की क्षमता में सुधार करने के लिए रणनीति विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
सबवोकलाइज़ेशन: चुपचाप शब्दों को कहना
सबवोकलाइज़ेशन पढ़ते समय अपने दिमाग में चुपचाप शब्दों का उच्चारण करने की आदत है। यह आंतरिक एकालाप आपकी पढ़ने की गति को आपके आंतरिक भाषण की गति तक सीमित कर देता है, जो आपकी आंख की संभावित पढ़ने की गति से काफी धीमी है। यह कई लोगों के लिए एक गहरी आदत है, जो इस बात से उपजी है कि हमें शुरू में कैसे पढ़ना सिखाया गया था।
इस आदत को तोड़ने के लिए सचेत प्रयास और अभ्यास की आवश्यकता होती है। अपनी आँखों को निर्देशित करने के लिए पॉइंटर का उपयोग करना या शब्दों के समूहों पर ध्यान केंद्रित करना जैसी तकनीकें सबवोकलाइज़ेशन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
प्रतिगमन: शब्दों या वाक्यांशों को दोबारा पढ़ना
रिग्रेशन का मतलब है अनजाने में शब्दों या वाक्यांशों को दोबारा पढ़ने की प्रवृत्ति, अक्सर बिना एहसास के। यह आदत ध्यान की कमी, पाठ को समझने में कठिनाई, या आपने जो पढ़ा है उसके बारे में बस एक संदेह के कारण शुरू हो सकती है। रिग्रेशन आपकी पढ़ने की गति को काफी धीमा कर देता है और सूचना के प्रवाह को बाधित करता है।
ध्यान केंद्रित करने और पाठ के साथ सक्रिय रूप से जुड़ने से प्रतिगमन को कम करने में मदद मिल सकती है। स्थिर गति बनाए रखने के लिए पॉइंटर का उपयोग करने जैसी तकनीकें भी फायदेमंद हो सकती हैं।
कमज़ोर एकाग्रता और ध्यान
एकाग्रता की कमी कुशल पढ़ने में एक बड़ी बाधा है। जब आपका मन भटकता है, तो आप महत्वपूर्ण जानकारी को याद करते हैं और अनुभागों को फिर से पढ़ने के लिए मजबूर होते हैं, जिससे समग्र पढ़ने की गति धीमी हो जाती है। बाहरी विकर्षण और आंतरिक विचार दोनों खराब एकाग्रता में योगदान कर सकते हैं।
पढ़ने के लिए एक शांत और ध्यान भटकाने वाला माहौल बनाना ज़रूरी है। माइंडफुलनेस और फोकसिंग तकनीकों का अभ्यास करने से आपकी एकाग्रता और पढ़ने की गति में सुधार करने में भी मदद मिल सकती है।
सीमित शब्दावली
सीमित शब्दावली आपकी पढ़ने की गति को काफी धीमा कर सकती है। जब आप अपरिचित शब्दों का सामना करते हैं, तो आपको उन्हें देखने के लिए रुकना पड़ता है या संदर्भ से उनका अर्थ समझने की कोशिश करनी पड़ती है। यह पढ़ने के प्रवाह को बाधित करता है और आपकी समग्र दक्षता को कम करता है।
नियमित रूप से पढ़ने और शब्दावली-निर्माण अभ्यासों के माध्यम से अपनी शब्दावली का विस्तार करना महत्वपूर्ण है। अपरिचित शब्दों को समझने के लिए शब्दकोश या थिसॉरस का उपयोग करने से समझ और पढ़ने की गति में काफी सुधार हो सकता है।
बचपन में ही खराब पढ़ने की आदत पड़ जाती है
हममें से कई लोग अपनी प्रारंभिक शिक्षा के दौरान खराब पढ़ने की आदतें विकसित कर लेते हैं, जैसे कि प्रत्येक शब्द को अलग-अलग पढ़ना या सबवोकलाइज़ेशन पर बहुत ज़्यादा निर्भर रहना। अगर इन आदतों पर ध्यान न दिया जाए, तो ये वयस्क होने तक बनी रह सकती हैं और हमारी पढ़ने की गति को काफ़ी हद तक सीमित कर सकती हैं। ये आदतें अक्सर प्राथमिक विद्यालय में सिखाई जाती हैं और इन्हें छोड़ना मुश्किल होता है।
इन गहरी आदतों को पहचानना और उनसे छुटकारा पाना अभ्यास और समर्पण की मांग करता है। स्पीड रीडिंग एक्सरसाइज जैसी तकनीकें आपके मस्तिष्क को अधिक कुशलता से पढ़ने के लिए पुनः प्रशिक्षित करने में मदद कर सकती हैं।
अपनी पढ़ने की गति बढ़ाने की रणनीतियाँ
अपनी पढ़ने की गति को बेहतर बनाने के लिए पुरानी आदतों को छोड़ने और नई तकनीकों को अपनाने के लिए सचेत प्रयास की आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ प्रभावी रणनीतियाँ दी गई हैं जो आपको तेज़ी से और अधिक कुशलता से पढ़ने में मदद करेंगी।
गति पढ़ने की तकनीक का अभ्यास करें
स्पीड रीडिंग तकनीक में आपकी आँखों को पृष्ठ पर अधिक कुशलता से घूमने और सूचना को अधिक तेज़ी से संसाधित करने के लिए प्रशिक्षित करना शामिल है। इन तकनीकों में अक्सर आपकी आँखों को निर्देशित करने के लिए पॉइंटर का उपयोग करना और व्यक्तिगत शब्दों के बजाय शब्दों के समूहों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल होता है। ऑनलाइन और पुस्तकालयों में कई पाठ्यक्रम और संसाधन उपलब्ध हैं।
लगातार अभ्यास गति पढ़ने की तकनीक में महारत हासिल करने की कुंजी है। छोटे-छोटे पढ़ने के सत्रों से शुरुआत करें और जैसे-जैसे आप अधिक सहज होते जाएँ, धीरे-धीरे अवधि बढ़ाएँ।
सामग्री का पूर्वावलोकन करें
पाठ में गोता लगाने से पहले, सामग्री का पूर्वावलोकन करने के लिए कुछ मिनट लें। विषय-वस्तु का सामान्य अवलोकन प्राप्त करने के लिए परिचय, शीर्षक और उपशीर्षक पढ़ें। इससे आपको मुख्य विचारों का अनुमान लगाने और पढ़ते समय अपनी समझ को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। यह आपके मस्तिष्क को जानकारी के लिए तैयार होने में मदद करता है।
किसी भी छवि, चार्ट या ग्राफ़ को देखना भी मूल्यवान संदर्भ प्रदान कर सकता है। एक त्वरित पूर्वावलोकन आपकी पढ़ने की गति और समझ को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है।
विकर्षणों को दूर करें
प्रभावी ढंग से पढ़ने के लिए शांत और ध्यान भटकाने वाला वातावरण ज़रूरी है। अपने फ़ोन और कंप्यूटर पर नोटिफ़िकेशन बंद कर दें और ऐसी जगह ढूँढ़ें जहाँ आप बिना किसी रुकावट के ध्यान केंद्रित कर सकें। परिवार के सदस्यों या रूममेट्स को बताएँ कि आपको बिना किसी रुकावट के समय चाहिए।
ध्यान भटकाने वाली चीज़ों को कम करने से आपको एकाग्रता बनाए रखने और अपनी पढ़ने की गति को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। छोटी-छोटी रुकावटें भी आपके प्रवाह को बाधित कर सकती हैं और आपको धीमा कर सकती हैं।
सक्रिय रूप से पढ़ने का अभ्यास करें
सक्रिय पठन में प्रश्न पूछकर, मुख्य बिंदुओं का सारांश बनाकर, तथा अपने स्वयं के ज्ञान और अनुभवों से संबंध स्थापित करके पाठ के साथ जुड़ना शामिल है। इससे आपको ध्यान केंद्रित करने और अपनी समझ को बेहतर बनाने में मदद मिलती है, जिससे आपकी पढ़ने की गति बढ़ सकती है। नोट्स लेना भी फायदेमंद हो सकता है।
महत्वपूर्ण जानकारी को हाइलाइट करना और मार्जिन नोट्स लिखना भी सक्रिय पढ़ने को बेहतर बना सकता है। सक्रिय पढ़ने से प्रक्रिया अधिक आकर्षक और प्रभावी हो जाती है।
अपनी शब्दावली का विस्तार करें
कुशल पढ़ने के लिए एक मजबूत शब्दावली आवश्यक है। आप जितने अधिक शब्द जानते हैं, उतना ही कम समय आप अपरिचित शब्दों को देखने में बिताएंगे। नियमित रूप से नए शब्द सीखने की आदत डालें। आप फ्लैशकार्ड, शब्दावली ऐप का उपयोग कर सकते हैं, या बस अपरिचित शब्दों को देख सकते हैं।
व्यापक रूप से पढ़ना और खुद को विभिन्न प्रकार के लेखन से परिचित कराना भी आपकी शब्दावली का विस्तार करने में मदद कर सकता है। एक समृद्ध शब्दावली पढ़ने को अधिक आनंददायक और कुशल बनाती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
वयस्कों के लिए औसत पढ़ने की गति लगभग 200-250 शब्द प्रति मिनट (WPM) है। हालाँकि, यह सामग्री की जटिलता और पाठक की विषय से परिचितता के आधार पर भिन्न हो सकती है।
आप एक निश्चित समय (जैसे, एक मिनट) के लिए पाठ का एक अंश पढ़कर और फिर आपके द्वारा पढ़े गए शब्दों की संख्या गिनकर अपनी पढ़ने की गति का परीक्षण कर सकते हैं। अपने WPM की गणना करने के लिए शब्दों की संख्या को समय से विभाजित करें। ऑनलाइन पढ़ने की गति परीक्षण भी उपलब्ध हैं।
स्पीड रीडिंग कुछ खास तरह की सामग्री के लिए कारगर हो सकती है, जैसे कि गैर-काल्पनिक किताबें और लेख। हालाँकि, यह जटिल या तकनीकी पाठों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, जिनमें विवरण पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसे आनंद के लिए पढ़ने के लिए भी अनुशंसित नहीं किया जाता है, जहाँ लक्ष्य भाषा और छवियों का आनंद लेना होता है।
आपकी पढ़ने की गति को बेहतर बनाने में लगने वाला समय आपकी वर्तमान पढ़ने की गति, आपके द्वारा किए गए अभ्यास की मात्रा और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों पर निर्भर करता है। लगातार अभ्यास से, आप कुछ हफ़्तों में उल्लेखनीय सुधार देखना शुरू कर सकते हैं।
यदि आप तेजी से पढ़ने की कोशिश करते समय समझ से जूझ रहे हैं, तो धीमा होना और सामग्री को समझने पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। गति ही एकमात्र लक्ष्य नहीं है; समझ आवश्यक है। अपनी समझ को बेहतर बनाने के लिए सक्रिय पढ़ने की तकनीक का अभ्यास करने और मुख्य बिंदुओं को संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास करें।
